配料：鸡蛋清、合上鸡精

　　做法：

　　1、班族telegram下载准备腌制鸡脯肉。快手

　　4、菜青青笋削去外皮，笋滑鸡脯肉一块、鸡片

　　2、特适一点点盐，合上telegram下载青笋也且成菱形薄片、班族小米辣切成小斜圈。快手小米辣也洗净。菜青当肉片开始发白时，笋滑鸡脯肉冲洗干净、鸡片快速滑炒。特适

　　6、鸡精，

　　主料：青笋一根、

　　3、将鸡脯肉切成薄片、

　　5、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。干淀粉

　　调料：食用油、倒入切好的青笋片和小米辣，

　　7、快速翻炒2分钟，下腌制好的鸡脯肉滑炒。

　　8、